Draga úr hrukkum leiðir

Gefðu gaum aðÆfðu góða húðumhirðu grunnatriði

Ef þú vilt virkilega líta yngri út þarftu að gera eftirfarandi

• Forðastu sólina.
• Notaðu breiðvirka sólarvörn.
• Notið sólarvörn (sólar ermarnar og buxur).
• Ekki reykja.
• Notaðu rakakrem.

Til viðbótar við helstu húðvörur eru sum matvæli gagnleg fyrir húðina okkar.Svo sem lax og soja og kakó.

Borða meira lax

Rannsóknir hafa sýnt Laxmeð ω- 3 fitusýrur þaðgetur nært húðina til að viðhalda fyllingu og ungleikaoghjálpa til við að draga úringhrukkum.Lax er mikilvæg uppspretta próteina og mikilvægur hluti af húðinni.Því er mikilvægt að borða meira af laxi til að halda húðinni ungri.

Ekki skána - Fáðu þér lesgleraugu!

Ekki kíkja eða hlæja of mikið – notaðu lesgleraugu!

Allar andlitssvip sem þú gerir ítrekað (svo sem strabismus) og hlátur munu æfa andlitsvöðva og mynda gróp undir yfirborði húðarinnar.Þessar rifur verða að lokum að hrukkum.Svo ef þú þarft á því að halda skaltu nota lesgleraugu.Það getur verndað húðina í kringum augun fyrir sólarljósi og komið í veg fyrir strabismus.

Ekki ofþvo andlit þitt

Ekki þvo andlitið of oft.Tíð þvottur mun fjarlægja raka og náttúrulegar olíur úr húðinni, sem getur auðveldlega leitt til hrukkum.Olían í húðinni hjálpar til við að halda húðinni rakri og draga úr hrukkum.

Notaðu C-vítamínið þitt

Í daglegu lífi ættum við að huga að húðumhirðu og bera á okkur andlitskrem til að gefa raka.Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að sérstaklega andlitskrem sem inniheldur C-vítamín getur aukið magn kollagens sem húðin framleiðir.C-vítamín getur komið í veg fyrir skemmdir af völdum UVA og UVB geisla, hjálpar til við að draga úr roða, dökkum blettum og ójafnri húðlit.Hins vegar er forsendan að velja húðvörur sem henta þinni húðgerð, annars mun það ekki bara mistekst að vernda húðina heldur skaða það líka húðina.

Skiptu kaffi fyrir kakó

Ein rannsókn sýnir að kakó með miklu magni af tveimur andoxunarefnum (epicatechin og catechin).Þessi tvenns konar hráefniverndar húðina gegn sólskemmdum, bætir blóðflæði til húðfrumna, heldur raka inni og gerir húðina sléttari.Svo reyndu að njóta slíkrar drykkju.

Soja fyrir húðvörur

Sojabaunir innihalda efni sem geta bætt útlit húðarinnar og verndað hana.Rannsóknir hafa sýnt að með því að bera sojabaunir á húðina getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir eða jafnvel lækna sólarskemmdir.Það getur bætt uppbyggingu og stinnleika húðarinnar og jafnvel bætt húðlit.

frá sólskemmdum, bætir blóðflæði til húðfrumna, heldur raka inni og gerir húðina sléttari.