Aðferðir til að draga úr hrukkum

Gefðu gaum aðÍhugaðu grunnatriði góðrar húðumhirðu

Ef þú vilt virkilega líta yngri út þarftu að gera eftirfarandi:

• Forðastu sólina.
• Notið breiðvirka sólarvörn.
• Notið sólarvörn (langar ermar og buxur).
• Ekki reykja.
• Notið rakakrem.

Auk grunn húðumhirðu eru sumar matvörur gagnlegar fyrir húðina.Eins og lax og soja og kakó.

Borða meira lax

Rannsóknir hafa sýnt að laxmeð ω-3 fitusýrur þaðgetur nært húðina til að viðhalda fyllingu og ungleikaoghjálpa til við að draga úringhrukkur. Lax er mikilvæg próteingjafi og mikilvægur hluti húðarinnar. Þess vegna er mikilvægt að borða meiri lax til að halda húðinni ungri.

Ekki kíma - fáðu þér lesgleraugu!

Ekki glápa eða hlæja óhóflega – notaðu lesgleraugu!

Sérhver svipbrigði sem þú gerir ítrekað (eins og strabismus) og hlátur mun ofþreyja andlitsvöðvana og mynda rásir undir húðyfirborðinu. Þessar rásir munu að lokum breytast í hrukkur. Svo ef þú þarft á því að halda skaltu nota lesgleraugu. Þau geta verndað húðina í kringum augun fyrir sólarljósi og komið í veg fyrir strabismus.

Ekki þvo andlitið of mikið

Ekki þvo andlitið of oft. Tíð þvottur fjarlægir raka og náttúrulegar olíur úr húðinni, sem getur auðveldlega leitt til hrukka. Olían í húðinni hjálpar til við að halda húðinni rakri og draga úr hrukkum.

Notið C-vítamínið ykkar

Í daglegu lífi ættum við að huga að húðumhirðu og bera á andlitskrem til að raka húðina. Sumar rannsóknir hafa sýnt að andlitskrem sem innihalda C-vítamín getur aukið magn kollagens sem húðin framleiðir. C-vítamín getur komið í veg fyrir skemmdir af völdum UVA og UVB geisla og hjálpað til við að draga úr roða, dökkum blettum og ójafnri húðlit. Hins vegar er forsendan að velja húðvörur sem henta húðgerðinni þinni, annars mun það ekki aðeins ekki vernda húðina, heldur einnig skaða hana.

Skiptu kaffi út fyrir kakó

Ein rannsókn sýnir að kakó með miklu magni af tveimur andoxunarefnum (epikatechin og catechin)Þessar tvær tegundir innihaldsefnaVerndar húðina gegn sólarskemmdum, bætir blóðflæði til húðfrumna, heldur raka inni og gerir húðina mýkri og sléttari.Reynið því að njóta slíkrar drykkju.

Soja fyrir húðumhirðu

Sojabaunir innihalda innihaldsefni sem geta bætt útlit húðarinnar og verndað hana. Rannsóknir hafa sýnt að það að bera sojabaunir á húðina getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða jafnvel lækna sumar sólarskemmdir. Það getur bætt uppbyggingu og stinnleika húðarinnar og jafnvel bætt húðlit.

gegn sólarskemmdum, bætir blóðflæði til húðfrumna, heldur raka inni og gerir húðina mýkri og sléttari.