Húðin þín endurspeglar heilsu þína.Til að sjá um það þarftu að byggja upp heilbrigðar venjur.Það eru nokkur grunnatriði í húðumhirðu.
Vertu hreinn.Þvoðu andlitið tvisvar á dag - einu sinni á morgnana og einu sinni á kvöldin áður en þú ferð að sofa.Eftir að þú hefur hreinsað húðina skaltu fylgja með andlitsvatni og rakakremi.Tónar hjálpa til við að fjarlægja fínar leifar af olíu, óhreinindum og farða sem þú gætir hafa misst af við hreinsun.Leitaðu að rakakremi sem er sniðið að húðgerð þinni - þurrt, eðlilegt eða feitt.Já, jafnvel feit húð getur notið góðs af rakakremi.
Lokaðu fyrir sólina.Með tímanum veldur útsetning fyrir útfjólublári (UV) geislun frá sólinni mörgum breytingum á húðinni þinni:
- Aldursblettir
- Góðkynja (ekki krabbamein) vöxtur eins og seborrheic keratosis
- Litabreytingar
- Freknur
- Forstigs- eða krabbameinsvöxtur eins og grunnfrumukrabbamein, flöguþekjukrabbamein og sortuæxli
- Hrukkur
Sanngjarnt mataræði:Borðaðu meira af ferskum ávöxtum og grænmeti ríkt af vítamínum, sem getur gert húðina rakaríkari og sléttari.Drekktu meiri mjólk því hún inniheldur mikið próteininnihald og hefur góð nærandi áhrif á húðina.Jafnframt er mikilvægt að hafa stjórn á neyslu á mikilli olíu, háum sykri og sterkum mat, þar sem þessi matvæli geta örvað of mikla húðseytingu og breytt samsetningu fitu..
Lífsaðlögun: TAðalatriðið er að hafa reglulega vinnu og hvíld, tryggja nægan svefn, forðast að vaka fram eftir degi og viðhalda góðu skapi.Þegar þú sefur á nóttunni getur húðin sjálf lagað sig.Að vaka seint og finna fyrir andlegri spennu getur auðveldlega leitt til innkirtlasjúkdóma, daufrar húðar og auðveldar unglingabólur.
Að fylgja þessum grundvallarreglum getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðri húð.Hins vegar, vinsamlegast athugaðu að mismunandi fólk getur haft mismunandi húðgerðir og vandamál, svo mismunandi umhirðuaðferðir gætu verið nauðsynlegar.Ef þú lendir í þrálátum húðvandamálum eða vandræðum er mælt með því að leita ráða hjá húðsjúkdómafræðingi eða faglegum snyrtifræðingi.
Pósttími: 19-jan-2024
