Húð þín endurspeglar heilsuna. Til að sjá um það þarftu að byggja upp heilbrigðar venjur.Það eru nokkur grunnatriði í húð.
Vertu hreinn. Þvoðu andlitið tvisvar á dag - einu sinni á morgnana og einu sinni á nóttunni áður en þú ferð að sofa. Eftir að þú hefur hreinsað húðina skaltu fylgja andlitsvatni og rakakrem. Toners hjálpar til við að fjarlægja fínar leifar af olíu, óhreinindum og förðun sem þú gætir hafa misst af þegar þú hreinsar. Leitaðu að rakakrem sem miðar að húðgerðinni þinni - þurrt, eðlilegt eða feita. Já, jafnvel feita húð getur notið góðs af rakakrem.
Lokaðu sólinni.Með tímanum veldur útsetning fyrir útfjólubláum (UV) geislun frá sólinni mörgum breytingum á húðinni:
- Aldursblettir
- Góðkynja (ódrepandi) vöxtur eins og Seborrheic Keratosis
- Litbreytingar
- Freknur
- Forkerfis- eða krabbameinsvöxtur eins og basalfrumukrabbamein, flöguþekjukrabbamein og sortuæxli
- Hrukkur
Sanngjarnt mataræði:Borðaðu fleiri ferska ávexti og grænmeti sem er ríkt af vítamínum, sem getur gert húðina raka og sléttari. Drekkið meiri mjólk vegna þess að hún inniheldur mikið próteininnihald og hefur góð nærandi áhrif á húðina. Á sama tíma er mikilvægt að stjórna neyslu hás olíu, hásykurs og kryddaðra matvæla, þar sem þessi matvæli geta örvað óhóflega seytingu húðarinnar og breytt samsetningu sebum.
Lífsaðlögun: TAðalatriðið er að hafa reglulega vinnu og hvíld, tryggja nægan svefn, forðast að vera seint uppi og viðhalda hamingjusömu skapi. Þegar þú sefur á nóttunni getur húðin viðgerð. Að vera seint uppi og líða andlega spenntur getur auðveldlega leitt til innkirtla kvilla, daufa húð og auðvelda unglingabólur.
Að fylgja þessum grundvallarreglum getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðri húð. Vinsamlegast hafðu í huga að mismunandi fólk getur verið með mismunandi húðgerðir og vandamál, svo mismunandi umönnunaraðferðir geta verið nauðsynlegar. Ef þú lendir í viðvarandi húðvandamálum eða vandræðum er mælt með því að ráðfæra sig við húðsjúkdómalækni eða faglegan snyrtifræðing til að fá ráð.
Pósttími: jan-19-2024
