Vöðvastyrkjandi matur
Magurt nautakjöt: Magurt nautakjöt er ríkt af kreatíni, mettaðri fitu, B-vítamíni, sinki o.s.frv. Rétt neysla mettaðrar fitu eftir æfingar mun hjálpa til við að auka hormónastig vöðva og stuðla að vöðvavöxt. Mundu að þetta er magurt nautakjöt, ef það er einhver fita verður að fjarlægja hana.
Papaya: Það inniheldur mikið magn af kalíum, sem er mjög gagnlegt fyrir vöxt vöðvaglýkógens og getur einnig bætt vöðvasamdráttargetu. Að auki inniheldur papaya mikið af papaíni, sem getur stuðlað að meltingu próteina og bætt próteingeymslu og frásog, sem og vöðvavöxt. Papaya inniheldur einnig mikið magn af C-vítamíni. Það er mælt með því að allir borði lítinn bolla af papayakjöti þegar þeir borða prótein, þar sem það getur náð betri árangri.
Maís: Þessi fæða er mjög mikilvæg fyrir fólk sem þarf að berjast við hungur og minnka fitu. Á meðan þú borðar er hægt að vefja maíssterkju beint á kjúklingabringuna og steikja hana svo hún festist ekki við pönnuna. Þar að auki getur sterkjuhúðin komið í veg fyrir að safa tapist inni í kjötinu, sem gerir kjötið ferskara og mýkra. Á sama tíma, borðaðu maíssterkju fyrir æfingar, og áhrif hennar á hungurþol verða mjög augljós.
Birtingartími: 7. júlí 2023
