Vöðvastyrkjandi matur
Magurt nautakjöt: magurt nautakjöt er ríkt af kreatíni, mettaðri fitu, B-vítamíni, sinki osfrv. Rétt inntaka af mettaðri fitu eftir líkamsrækt mun hjálpa til við að auka hormónastig vöðva og stuðla að vöðvavexti. Mundu að þetta er magurt nautakjöt, ef það er einhver fita verður að fjarlægja hana.
Papaya: Það inniheldur mikið magn af kalíum, sem er mjög gagnlegt fyrir vaxandi vöðva glýkógen og getur einnig bætt vöðvasamdráttargetu. Að auki inniheldur papaya mikið af papain, sem getur stuðlað að próteinmeltingu og bætt prótein varðveisla og frásog, auk vöðvavöxt. Papaya inniheldur einnig mikið magn af C-vítamíni. Mælt er með því að allir borði lítinn bolla af papayakjöti þegar þeir borða prótein því það getur náð betri árangri.
Maís: Þessi matur er mjög mikilvægur fyrir fólk sem þarf að berjast gegn hungri og minnka fitu. Í því ferli að borða er hægt að vefja maíssterkju beint á kjúklingabringuna og steikja hana til að festast ekki við pönnuna. Þar að auki getur sterkjuhúðin komið í veg fyrir safatap inni í kjötinu, sem gerir kjötið ferskara og mjúkara. Á sama tíma skaltu borða maíssterkju fyrir æfingu og virkni hungurþols verður mjög augljós.
Pósttími: júlí-07-2023
