1. Mataræði, borðaðu meira af hágæða próteini. Í öðru lagi þarfnast vöðvauppbygging einnig vatns og það er mikilvægt að tileinka sér þann góða vana að drekka meira vatn á hverjum degi.
2. Haltu þér vel hvíld og bættu svefngæði. Svefnskortur hefur áhrif á vöxt og endurheimt vöðva. Sumir hafa gert könnun, sem sýnir að konur sem sofa lengi hafa tiltölulega hátt líkamsþyngdarstuðul (BMI) og minni vöðvamassa en konur sem sofa nægilega vel.
3 Eftir að hafa lokið grunnviðhaldsþjálfun er hægt að nota styrktarþjálfun áfram með loftháðri hreyfingu, loftháðri þjálfun og hlaupi.
En fyrir marga okkar vantar ekki hjartað sem vill æfa, heldur tíminn. Og þolið er ekki nóg, hreyfingin er rétt byrjuð að þreytast til að halda út, ef líkaminn hefur gömul meiðsli, þá mun hann óvart einnig falla aftur.
Meginreglan um vöðvauppbyggingu: Með því að nota rafsegulsviðstækni með mikilli áherslu örva hreyfitaugafrumur í vöðvum og takmarka vöðvasamdrátt 20.000 sinnum í 30 mínútur, það er að segja kviðvöðvinn/rassvöðvinn gerir 20.000 beygjur/hnébeygjur í 30 mínútur án þess að gera það.
Meginregla um fitumissi: vöðvatakmarkandi æfingar örva fitufrumur með miklum hraða niðurbroti efnaskipta.
Palltímabilið í líkamsræktarpartýinu sem æft hefur verið í langan tíma, inn í palltímabilið eftir að vöðvamagn getur ekki farið upp og líkamsfita getur ekki komið niður, til að líkamsræktarhlutinn pirri sig.
Fólk með íþróttameiðsli, sem getur ekki hreyft sig af ýmsum ástæðum, en vill samt hafa heilbrigðan og stinnan líkama.
EMSCULPT notar háþróaða tækni – hástyrktar rafsegulorku sem örvar hreyfitaugafrumur í vöðvum beint með mikilli tíðni og miklum segulkrafti, sem veldur því að 100% vöðvanna framleiða mikinn samdrátt. Þessi samdráttur er sá styrkleiki sem venjuleg hreyfing getur ekki náð. Endanleg áhrif eru aukning á vöðvamassa, sem gerir vöðvana sterkari og skilgreindari. Á sama tíma flýtir segulbylgjumótun EMSCULPT fyrir fitusundrun og dregur á áhrifaríkan hátt úr fitufrumum.
Auk þess að virka beint á fitu getur Magnetic Wave Sculpting EMSCULPT einnig aukið efnaskipti líkamans verulega og þannig gegnt hlutverki í að skapa orkubil við rótina og þannig dregið úr líkamsfitu.
Bæta fituframleiðslu í kvið og mjöðmum á annasömum tímum fyrir hvítflibbafólk og farsælt fólk;
Það er engin þörf á að bæta mataræði eða líkamsræktarvenjur til að sjá ásættanlegan árangur.
Birtingartími: 28. júní 2023
